Инверсионный стол

19.08.20 - 04:08

На протяжении жизни человек испытывает серьезную нагрузку на позвоночник. От тяжестей, постоянного сидячего положения и других факторов он сжимается, межпозвоночное пространство при этом сокращается, и возникают боли в спине. Выход – купить инверсионный стол, занятия на котором облегчат боли и позволят снизить использование лекарств. Считается, что данной процедуре уже не одна тысяча лет, но за последние десятилетия она приобрела популярность.

Можно ли заниматься самому?

Перед началом занятий лучше проконсультироваться со специалистом. Он назначит правильные упражнения, которые можно выполнить под его присмотром или самостоятельно. К тому же не всем можно заниматься на данном тренажере, есть противопоказания:

  • Ношение протезов;
  • Болезни глаз;
  • Болезни позвоночника;
  • Хронические недуги внутренних органов;
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • При беременности.

К тому же, не имея опыта и знаний, можно навредить собственному здоровью. Опытный спортивный врач или другой медицинский специалист знает, как правильно можно выполнять упражнения на инверсионном столе, где предел и как заниматься с пользой для здоровья.

Плюсы инверсионного стола

Главным достоинством устройства является снятие болей в спине. При проведении некоторых исследований специалисты выяснили, что добавление упражнений на инверсионном столе позволяет уменьшить боли в спине, а через некоторое время и отказаться от обезболивающих лекарств. Есть и другие преимущества:

  • Улучшение самочувствия;
  • Возможность использовать стол для выполнения упражнений при занятии фитнесом и другими видами спорта;
  • Безоперационное устранение проблем в области спины;
  • Улучшение осанки;
  • Стимуляция кровообращения;
  • Снятие напряжения в мышцах.

Смогут ли занятия на инверсионном столе избавить человека от проблем с позвоночником? Вряд ли, но они точно помогут снизить болевые ощущения и чувствовать себя лучше. Нужно лишь регулярно заниматься под руководством опытного специалиста. Одно исследование показало, что использование тренажера избавляет в некоторых случаях от необходимости проведения операции.

После составление алгоритма упражнений на тренажере под руководством опытного специалиста нужно переходить к их выполнению. Не стоит торопиться и увеличивать нагрузки, все нужно делать постепенно и на регулярной основе. Тогда сработает главный принцип «не навреди!», который применим не только к медицине.

Подпишитесь на рассылку.