Как бросить курить?

30.01.17 - 20:01

Курение - это очень вредоносная привычка, от которой очень трудно порой избавиться. Чтобы избежать неприятных последствий от курения, следует избавляться от этой коварной привычки. Чем раньше бросишь – здоровее будешь, даже если вы курите электронные сигареты, зарядные устройства для которых можно купить здесь.

электронные сигареты

Как это сделать быстро и навсегда?

Давно известно, что сигареты могут испортить желудок, легкие, да и общее здоровье человека. Мы не говорим о тех проблемах, с которыми может столкнуться будущая мать, вынашивающая под сердцем своего ребёнка. Также от курения портится цвет кожи, и человек быстрей стареет и выглядит старше. И для того, чтобы избавиться от этой убийственной привычки нужно наложить табу на курение. К этому можно подойти постепенно. Этого нужно хотеть. Без желания, точно ничего не получится.

Начать следует с простого. Первый шаг заключается в уменьшении поступления никотина в организм. Для этого необходимо каждый день постепенно уменьшать дозу и выкуривать на одну сигарету меньше. Таким образом, можно будет дойти до одной сигареты в день, потом до одной сигареты в неделю, а после и бросить вовсе.

Тянуть курить после того, как человек бросит, будет примерно еще две недели, главное перетерпеть это время. Потом будет уже гораздо легче справляться с этой зависимостью. И, главное, за эти две недели не сорваться, и не закурить опять. Для этого лучше будет на это время сократить свое общение с курящими людьми, а также постараться не употреблять алкоголь. Так как при употреблении спиртного тянет курить еще больше, чем обычно.

Чтобы в этот период меньше нервничать, следует запастись валерьянкой, она хорошо успокаивает нервы, и тянуть покурить будет гораздо меньше. Когда человек бросает курить, он становится очень раздражительным и нервным, так как организм требует никотин. В это время и нужно будет пить легкое успокоительное.

Обязательно нужно понять, что сигареты очень вредны, и следует дополнительно перечитать информацию о том, к чему может привести курение. Многие легкомысленно к этому относятся и не понимают, насколько вредна эта привычка, и какие могут быть последствия от этого. Именно поэтому они и продолжают курить. И, если перечитать и изучить эту информацию о вреде курения, то, возможно, отпадет желание курить и бросить уже можно будет намного быстрее.

Курение может вызвать рак легких и язву в желудке, а также много других неприятных болезней. Не стоит так рисковать здоровьем и тратить на сигареты деньги, ведь никакой пользы они не приносят. Получается так, что люди за свои деньги портят себе здоровье, которое потом практически невозможно будет восстановить. Нужно беречь себя и свое собственное здоровье, которое потом будет нельзя купить даже за огромные деньги.

акции и скидки супермаркетов города Запорожье

Подпишитесь на рассылку.